第五天，陈坚的身体已经恢复完毕了。
看样子已经好了，陈坚手一动，身上的繃带“啪啪……”地一下被扯断，掉在地上。
陈坚像一只破茧的蝴蝶，从紧包着身体的“壳”里爬了出来。在屋里闷了几天，他整个人都快生锈了，陈坚只活动了一下身子，筋骨马上发出咔咔的响声。
他狠狠地抽了抽鼻子，身上传来一阵难闻的药味。
“臭死了，先洗个澡再说……”陈坚喃喃说道，他的目光落在屋门外的那个井上，嘴角泛起了一丝笑意。
清晨的阳光照在陈坚身上，他只感觉到暖洋洋的十分舒服，陈坚赤裸着身子站在院子中，把从井下打上来的水一桶一桶地淋在身上，井水凉凉的，浇在身上十分舒服，陈坚只感觉身上每一个毛孔都像呼吸般张开，大肆地吸纳着清晨的空气。
“今天天气这么好，就先跑跑步吧。”陈坚洗完澡，活动了一下筋骨后下了一个决定。
陈坚走出家门，绕着村子就开始跑了起来。
微风轻拂着陈坚的耳边，山间的小花开得那样美丽，陈坚在跑步的过程中，遇上了不少黑山村的村民，陈坚一边跑着步，一边向遇到的村民打招呼。
黑山村里基本每个人都认识陈坚，只是陈坚不认识他们，当然除了加德里和艾娜。
不过当陈坚从他们身边跑过的时候，这些黑山村的村民还是惊呆了，“伊布”如此重大的伤势，只短短五天已经复原了，这恢复速度也是也太惊人了吧，换作他们，非得十天半个月才能下床，可是在他们面前的陈坚已经能活蹦乱跳的了，不知道如果陈坚告诉他们他第二天已经能下床了，不知他们会怎么想，肯定会把他当成怪物吧。
陈坚调整着呼吸，绕着村子跑着，整整跑了三圈，也足有十多公里了，可陈坚只是微微喘气，这在陈坚刚来这个世界时，是不可想像的。
陈坚发现自从他体内的新蓝启动后，他的身体已经产生了变化，身体素质比起以前来说强了不少。
即使跑完了十公里，陈坚也只是微微出汗，他跑到一棵树下，一屁股坐了下来。
休息一下吧，陈坚这样想着，在树荫里，他舒服地闭上了眼睛，进入了沉思之中。
暗黑破坏神的人物分为四个属性，那就是力量、敏捷、耐力和精力，每一个属性都对应一种效果。
力量——加强攻击力，
敏捷——加强速度和攻击速度
体力——加强身体素质和防御
精力——加强魔法上限
如果按照陈坚的理解，他刚才跑了一下步，按道理，他的体力多少应该会有些增长才对，他要检验自己的思路是否正确，所以他决定问一下新蓝。
“新蓝……”
“主体，有什么事……”新蓝那毫无感情的声音在陈坚听在耳里是那么的舒服，他已经适应了新蓝的存在。
“帮我查一下，我的体力有没有增长？”陈坚在脑海中对新蓝说道。
“是的，主体……”新蓝应了一声，马上进行了自检。
本来陈坚每一项进步新蓝都会自动报告的，不过陈坚觉得这样太麻烦，特别是睡觉到半夜的时候突然听到新蓝声音发出，被吵醒时陈坚会觉得很恼火，所以干脆把新蓝设置成免打扰模式，在陈坚遇到危险时才会主动发出警报，平时的时候，没有陈坚的命令，新蓝是不会发出声音的。
“主体开始自检……”
“力量35，敏捷20，体力28，精力25……”
如果精神力的就是精力的加点，体力和力量锻炼，就是体力和力量的锻炼就是脜力和力量的加点了，陈坚高兴得跳了起来，在暗黑破坏神游戏中，圣骑士的主要加点是力量和体力，相反在敏捷和精力的加点显得不是那么重要。
力量，体力，陈坚嘴里不停地念叨着这两个词，没错，力量的修练就是锻炼人体的力量，通过锻炼人体的力量来促进自己的身体素质，自己的身体素质强大，在自己身体中的新蓝才会进化，新蓝的升级进化，会使他的技能威力大大增强。
“原来如此……”陈坚的脸上慢慢泛起了笑意，他的体力果然比以前上升了那么一点，陈坚心中窃喜，他终于找到了所谓“升级”的途径。
“一百三十三……一百三十四……一百九十七……一百九十八……”
毒辣的太阳灸烤着大地，黑山村村边陈坚家后面的小树林里，陈坚正在做着力量的训练，他赤裸着上身，一手抓着一把石锁，不停做着挺举运动。
这两把石锁是陈坚让村里的石匠专门为他打造的，在碧格大陆每个村子里，都有很多这样的工匠。
陈坚目的很简单，就是单纯训练肌肉的力量。
两个三十多公斤的石锁被一下一下地举着，陈坚身上的肌肉像活过来一样，像蛇一样扭动着，身体布满密密麻麻的汗珠，顺着陈坚的脸上、脖子不断地流下来，渗进了土里，湿了脚下一大片土地。
“四百……”陈坚心中默念到四百时，双手一松，“轰”地一声，两个三十公斤的石锁被砸到地上。
“呼……呼……”陈坚几乎累得虚脱了，一把坐在地上，起不来了。
现在的陈坚训练相比于以前绝对是超标，在那个世界当兵的时候，也没有这么勤奋过。
现在的陈坚每天天没亮就起床跑步，一下跑十公里。不过陈坚怕打扰到村民的休息，开始是绕着村子跑的，现在改成在黑山上跑，也是跑十公里，不过在黑山上跑上十公里可比在村中的平地上跑要困难多了，跑完步后就是俯卧撑，蛙跳，举石锁等。
一天锻炼下来，陈坚几乎是爬着回家的。
陈坚的力量随着他的训练，正在飞速地增长着，从开始十公斤到现在的三十公斤，每次都超越极限，两把三十公斤的石锁，加起来就一百二十斤的重量了，现在的陈坚把这一百二十斤的石锁拿在手中，像是玩似的，轻易就做二百个挺举。
陈坚以前当兵的时候，训练是教官去督促的，现在的陈坚根本不用人去督促，不折不扣地每天完成着自己制订的恐怖的训练量，他的训练大多数是避开黑山村村民，独自一人在黑山中训练。
每次新蓝自检时，就是陈坚最快乐的时刻，看到自己力量和体力像雨后春笋一样嗖嗖地往上窜，疲倦的陈坚脸上也露出了欣慰的笑容。
除了力量增长的同时，体力的增长也很快，这正是陈坚想要的效果。
新蓝把陈坚每一分修炼的成果转化给他的身体，不断地加强陈坚的肌肉、骨骼。经过这一个月来近乎变态的训练方式，陈坚身体素质有了较大的改善，这种改善十分明显，不仅如此，他的身体也长高了，肌肉也更为结实，每一块肌肉像是被压缩过似的，都蘊含着爆炸性的力量。
陈坚不仅身体的有着巨大的变化，而且他的心态也在消消地发生变化，整个人变得更为沉稳，脸上洋溢着自信的笑容。
是时候回家了，加德里叔叔的妻子应该准备做好饭了，陈坚想着，他抛下了石琐，拨腿向家里跑去。
以陈坚现时的体力，几十公里跑下来也是十分轻松的，他只用一会儿功夫回到了家，果然，饭桌上放着热气腾腾的面包，显现是刚送来不久的。
这些天来，陈坚所有的时间都用来训练，这些饭菜，都是加德里叔叔的妻子做好再送过来的，陈坚和他家往得很近。
陈坚长期吃着加德里家的饭，他也觉得不好意思，主动付钱给加德里叔叔，加德里开始没要，后来拗不过陈坚，最后还是收了。
陈坚的身体素质加强了，他使用的技能也得心应手起来，再也没有当初那么狼狈了。
比方说圣骑士第一层牺牲这个作战技能，这个技能是牺牲身体来代价引发身体潜力，说得通俗点就是燃烧生命之力，通过燃烧生命之力所产生的巨大力量，能生生地把力量提高一倍多。
提高力量的同时，身体也在付出代价，强大的力量会撑破使用者的身体，在那个时候陈坚的身体是根本承受不住的。
为了杀那只三阶风狼，新蓝自动发动了牺牲技能，使陈坚孱弱又未经锻炼的身体几乎崩溃，如果当初不是被加德里等人发现并救回，陈坚已经死在森林之中了。
如果由现在的陈坚来使用牺牲技能的话，根本不需要付出这么大代价就可以把风狼杀死，而且发动牺牲技能的时候对身体的伤害也不会那般严重，经过锻炼后强化的身体比起当初时候根本不可同日而语，而且技能威力也大大加强，这就是身体素质加强后所能产生的效果。
陈坚狼吞虎咽地吃着东西，他的修炼是极为消耗体力的，需要吃大量的东西去补充消耗的体力，加德里叔叔的妻子知道陈坚正在长身体的时候，特意地加大了陈坚的饭量，陈坚吃得异常开心。